人流虽然是个小手术，但是人流手术对女性身体多少都会造成一定的伤害，女性都会比较虚弱。专家表示，人流后一定要注意调养。那么，人流后身体虚弱应该怎么调养呢?

　　专家介绍，有的年轻女性并且身体素质好的，可能恢复的快点，但是一些女性因为年龄大身体不是那么好的，几天都可能没缓过劲，身体特别虚。女性在人流后应重视饮食的调理，这对女性身体健康有很大的影响。因为人流手术对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

　　女性在人流后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　专家表示，为了促进人流后的康复，应该注意以下几点饮食调理：

　　1、鸡蛋枣汤。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　2、糖饯红枣。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

　　3、乳鸽枸杞汤。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　4、豆浆大米粥。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　5、荔枝大枣汤。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

　　目前流产手术大多用负压吸引法，把胚胎从宫腔内吸出。这种负压吸引法虽然比较安全可靠，但有时会出现一些不适或后遗症，医学上称为“人流后综合征”，而这些综合征不一定需要药物治疗，选择适当的食物调养，也可使机体得到康复。

　　中国计划生育系统国家级科学研究所推荐技术：无痛人流术

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