很多朋友咨询人流后如何调养自己?在此，郑州医大妇科医院专家就人流后调养来谈谈：

　　正常分娩是胎儿足月后，因母体内激素的改变，引起，分娩胎儿、胎盘。这是人体的自然现象，机体对此有充分的适应与准备时间。而人流则是在怀孕12周内，人为地使用手术器械将胚胎组织和胎儿从子宫腔吸取出来，以终止妊娠。有人称人流是坐一次“小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。

　　怀孕妇女在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

　　1、注意休息，加强营养。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　2、人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间，少看报纸及电视。

　　3、术后2周内，适当卧床休息，在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。

　　4、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。

　　5、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1--2次，勤换卫生巾。

　　6、2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。

　　7、1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。

　　8、一般在3--5天阴道流血渐渐停止，较多不超过10--15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。

　　9、做好避孕工作。无痛人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。

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